Málaga (Spanien)
17.07.-24.07.2022
Apulien Retreat (Italien)
27.08. – 02.09.2023
Be Here Now
Erfahre eine Woche des absoluten Friedens, in Dir und um Dich herum. An dem magische Retreat-Ort in Süditalien gibt es nichts zu tun, außer zu SEIN.
Ich kreiere einen sicheren Raum für Dich, indem Du Dir durch Yoga, Meditation und Atmung wieder selbst begegnest. Du darfst zu Dir und Deiner Wahrheit finden.
Sehnst Du Dich danach...
• Fokus, Ruhe und Gelassenheit in Dir zu spüren?
• Deine Probleme hinter Dir zu lassen und mit all Deinen Sinnen zu genießen?
• tiefe Verbindungen zu anderen Frauen zu spüren und Dich “echt” zu zeigen?
• von und mit anderen Frauen zu lernen und die weibliche Kraft in Dir zu fühlen?
• Dich selber wieder wahrzunehmen – Körper, Gefühle und Bedürfnisse?
• Deinem Körper, Geist und Seele etwas Gutes zu tun mit Yoga und Meditation?
• Zeit mit Gleichgesinnten zu verbringen und die Liebe in Dir zu aktivieren?
• Zeit in der schönen Natur zu verbringen und zu erkennen, dass Du Natur bist?
• Dich gesund und bewusst zu ernähren?
• Zeit mit Gleichgesinnten zu verbringen und die Liebe in Dir zu aktivieren?
• Zeit in der schönen Natur zu verbringen und zu erkennen, dass Du Natur bist?
• Dich gesund und bewusst zu ernähren?
Kundenliebe
,,Mit der Anmeldung zum Retreat bei Sandra-Luisa hatte ich ein nettes Wochenende mit Yoga-Programm erwartet. Was ich bekommen habe, war so viel mehr! Ich habe viel gelacht und geweint und konnte in nur wenigen Tagen mal wieder bei mir ankommen. Vielen Dank, Sandra-Luisa, für diese wunderbare Zeit, die mich nachhaltig bewegt hat.''
Be here now
... und freue Dich auf folgende Inhalte während des Retreats.
Ein Deep-Dive in die Ruhe an einem besonderen Ort
• 6 Nächte / 7 Tage
• umfangreicher Brunch*
• ganztägig: Tee, Wasser, Espresso, Obst und frisches Gebäck
• vielfältiges Abendessen*
*Basische Vollwertkost mit veganen und vegetarischen Optionen
Wie Du mit Deiner Yoga-Praxis tiefe Erholung findest
• 9 Yoga-Einheiten
• 6 Meditations-Einheiten
• 1 Kakao-Zeremonie
• 1 Embodiment-Einheit
• jedes Level, auch Anfänger
Co-Creation – erhöhe Deine Energie in Gemeinschaft
• Opening Zeremonie
• Closing Zeremonie
• Sharing Circle
• 1 Gruppen-Coaching-Einheit
Stärkung für Körper, Geist und Seele
• begegne Deinem wahren Selbst
• erwecke Deine pure Lebensfreude
• ziehe Dich in die Natur zurück
• genieße den magischen Retreat-Ort La Rosa dei 4 Venti
*Basische Vollwertkost mit veganen und vegetarischen Optionen
Retreat
... eine magische Zeit der Verbindung und des Rückzugs.
Du darfst Dir bewusst Zeit für Dich nehmen, um Kraft zu tanken und die innere Stimme wieder zu hören.
Der Retreat-Ort ist dafür perfekt geeignet. Ich kennen keinen besseren als das La Rosa dei 4 Venti. Denn sobald Du auf dem Gelände ankommst, bist Du im Moment. Du musst gar nichts tun. Wie von Zauberhand sind all Deine Probleme von zu Hause vergessen. Du BIST einfach nur.
Das SEIN wird von der Energie des Ortes getragen. Sie unterstützt und erlaubt es Dir, tiefer zu gehen. Du darfst Dich auf die Suche nach Deiner eigenen Wahrheit machen und in die tiefe Verbindung mit anderen Frauen treten.
Gemeinsam werden wir eine Gemeinschaft der Liebe, Offenheit und Verletzlichkeit kreieren. Uns inmitten der Natur nähren, die Zeit am Nachmittag am Pool genießen und in die Meditations- und Yogapraxis am Vormittag und Abend eintauchen. Dabei sind fortgeschrittene Yogis und Neueinsteiger gleichermaßen willkommen.
Neben einer Opening und Closing Zeremonie wird es auch Sharing Circle geben, um die gemeinsame und individuelle Entwicklung wahrzunehmen und zu feiern. Du darfst Deinem wahren Selbst bei einer Kakao Zeremonie und Embodiment-Einheit am Nachmittag noch tiefer begegnen und all Deine Masken fallen lassen.
Ich freue mich auf eine unvergessliche Zeit der Authentizität, Wahrheit und Liebe mit Dir!
Kundenliebe
„Völlig offen und ohne große Erwartungen habe ich mich auf das Yoga Retreat mit Sandra-Luisa begeben.
Für mich war es eine der schönsten Erfahrungen meines Lebens. Diese intensiven fünf Tage mit Sandra-Luisa und ganz einzigartigen Teilnehmerinnen waren erfüllt von ganz viel Liebe, Freude, Leichtigkeit, positiver Energie und natürlich wohltuender und gesundheitsfördernder Momente für Körper, Geist und Seele. Ich bin so unendlich dankbar für all die wertvollen Erfahrungen und magischen Schlüsselerlebnisse, die ich während des ganzen von Sandra-Luisa sehr liebevoll und immer wieder passend aus dem Moment heraus flexibel gestalteten Programms machen durfte. Dieses Retreat kann ich jedem von ganzem Herzen nur wärmstens empfehlen.”
Hi, ich bin Sandra-Luisa
schön, dass Du hierher gefunden hast – in einen Raum, der für Wahrheit, Authentizität und tiefe Verbindung steht.
Ich bin leidenschaftliche Weltenbummlerin und Entdeckerin meiner spannenden Seelenreise. Meine Abenteuerlust vergaß ich mit Anfang 20 während meines BWL-Studiums.
2012 stieß ich dann „zufällig“ auf Yoga und Meditation und absolvierte zwei Ausbildungen auf Bali neben meiner Promotion im Bereich Innovationsmanagement. Seither fasziniert mich die Suche nach der eigenen Wahrheit verbunden mit der Praxis auf der Matte und im täglichen Leben. Ich lernte, dass ich Ruhe und Einklang in mir finden kann. Ich hörte eine leise innere Stimme, die mir den Weg leitet. Den Weg des Herzens.
Genau dieses Gefühl von Einklang und die Verbindung mit Deiner eigenen Wahrheit möchte ich auch in Dir (wieder) wecken. Ich freue mich, Dich auf Deiner ganz eigenen Seelenreise ein Stück begleiten zu dürfen.
Sandra-Luisa
Du hast Fragen?
Dann buche Dir einen 15-minütigen Zoom-Call mit mir, um Deine individuellen Fragen
zu dem Retreat in Apulien zu klären. Schreibe mir dafür einfach eine Mail mit Terminvorschlägen und ich sende Dir den Zoomlink zu.
Ich freue mich auf den Austausch mit Dir.
Deine Sandra-Luisa
Möchtest Du wieder Ruhe in Dir finden und die Verbindung zu Dir und der Natur spüren?
Wenn Du das Gefühl hast, eine bewusste Auszeit zu brauchen, dann sei es Dir wert. Nimm Dir die Zeit und investiere das Geld in Dich, Deine Gesundheit, Deine Zufriedenheit und Dein Wohlbefinden. Diese Investition wird sich lohnen, weil Du Dich verändern und Ruhe in Dir finden wirst. Ein alter Teil darf gehen und ein Stück mehr Verbundenheit wird sich zeigen.
Sei dabei vom 27.08. – 02.09.2023 in Apulien (Italien).
Passt Dir eine andere Auszeit besser?
Häufig gestellte Fragen
Es gibt einen 24 Stunden Flughafenshuttle-Service von und zu den Flughäfen Bari (1h30 Min.) und Brindisi (1h). Die Preis für den Shuttle hängt von der Anzahl der Personen ab. Für eine späte An- und Abreise (23 Uhr bis 6 Uhr) werden 20% Preisaufschlag verrechnet.
Preisliste
| Flughafen | Fahrzeug | Preis |
| von/nach Brindisi (1h Fahrt) | Auto | € 100 (1/2 Personen) – € 120 (3 Personen) |
| Minivan | € 200 (4/5 Personen) – € 240 (6/8 Personen) | |
| von/nach Bari (1h30min Fahrt) | Auto | € 130 (1/2 Personen) – € 145 (3 Personen) |
| Minivan | € 220 (4/5 Personen) – € 260 (6/8 Personen) |
- 6 Nächte / 7 Tage in einem Doppelzimmer
- Täglicher Brunch um 10:30 Uhr *
- Abendessen um 19:30 Uhr *
- Ganztägig: Tee, Wasser, Espresso, Obst und frisches Gebäck
- 9 Yoga-Einheiten
- 6 Meditations-Einheiten
- 1 Kakao-Zeremonie
- 1 Embodiment-Einheit
- Sharing Circle
- 1 Gruppen-Coaching-Einheit
- Opening Zeremonie: Sonntagabend
- Closing Zeremonie: Freitagabend
*Basische Vollwertkost
- Hin- und Rückflug
- Flughafenshuttle-Service
- Shuttle-Service ans Meer
- Eigenverantwortlich organisierter Ausflugstransport, wenn die Gruppe oder einzelne Personen einen Ausflug machen möchten
Das Be Here Now Yoga- und Meditations-Retreat ist gleichermaßen für Yoga-Einsteiger und erfahrene Yogis geeignet. Meine Yoga-Einheiten beinhalten Hilfestellungen und Intensitätsvariationen für jedes Level. Ich führe Yoga-Anfänger behutsam in die Philosophie und Asana (Körperübungen)-Lehre ein, während ich erfahrene Yogis in den dynamischen Klassen mit gezieltem Adjustment und biomechanischen Ausrichtungsprinzipien in ihrer Yoga-Praxis wachsen lasse.
Be Here Now ist ein thematischer Fokus, der sich entlang der Chakrenlehre strukturiert. Wir üben und reflektieren auf physischer und mentaler Ebene unter Einbeziehung der energetischen Qualitäten unserer sieben Energiezentren im Körper. Du erfährst, wie Du in der Praxis mit den Chakren Deine innewohnende Kraft aktivierst und durch eine ausgewogene Balance von Yin und Yang zurück zu mehr Lebensfreude findest.
Sandra-Luisa bringt mit ihrer ruhigen Art, insbesondere die weiblichen Yin-Qualitäten in dieses besondere Retreat ein. Diese sind essentiell für die Entspannung und das Loslassen. Sie leitet aktivierende Yogaklassen am Morgen und ruhige Yin und restorative Yogaklassen am späten Nachmittag. Die Einheiten am Abend aktivieren das parasympathische Nervensystem und fördern die Regeneration von Körper, Geist und Seele. An einigen Tagen leitet Sandra-Luisa auch bewegte Meditationen und Yoga Nidra Einheiten an, um auf tiefere Ebenen des Seins zugreifen zu können. Die unterschiedlichen Schwerpunkte ihrer Einheiten bauen auf der Chakrenlehre auf und beziehen körperliche, emotionale und mentale Aspekte mit ein. Sandra-Luisa freut sich darauf, Dich in dem geschützten Raum des La Rosa dei 4 Venti noch tiefer in die Selbsterfahrung und den Kontakt mit Deiner Seele zu führen. Sandra-Luisa steht Dir mit ihrem fachlichen Know-How auch außerhalb der Klassen für Fragen und Erfahrungsaustausch zur Verfügung. Sie freut sich darauf, die Wirkung und Ganzheitlichkeit von Yoga vermitteln zu dürfen. Alle gemeinsame Stunden sollen der inneren Ruhe, Ausgeglichenheit und Kraft dienen, in denen auch zusammen gelacht und geweint werden darf. Sandra-Luisa ist Deine Ansprechpartnerin für jedes Herzensthema.
Wir beginnen um 8:00 Uhr mit einer gemeinsamen Yogapraxis, die auch Pranayama (Atemübungen) und Meditation beinhaltet. Diese dauert ca. 105-120 Minuten. Im Anschluss treffen wir uns alle zum gemeinsamen Brunch um 10:30 Uhr und genießen einen ruhigen Start in den Tag. Der Nachmittag ist oft zur freien Verfügung, wobei die Erfahrung zeigt, dass die Teilnehmer*innen sich gerne am Pool oder für einen gemeinsamen Waldspaziergang zum weiteren Austausch treffen. Gegen späten Nachmittag (ca. 16:30 Uhr) gibt es ein Nachmittagsprogramm, welches immer unterschiedliche Komponenten erhält. Häufig geht es um einen Austausch im Sharing Circle, Gruppen-Coaching, wir trinken gemeinsam Kakao oder machen eine bewegte Meditation. Im Anschluss gibt es eine ruhige restorative oder Yin Yoga-Einheit. Das Abendessen findet um 19:30 Uhr statt und an einigen Abend treffen wir uns danach noch für eine Meditation oder Yoga Nidra.
Bis zum 30.11.2022 erhältst Du den Super-Early-Bird-Preis von 1.599€ für ein Einzelzimmer und 2.798€ für zwei Personen in einem Doppelzimmer.
Bis zum 31.03.2023 gibt es den Early-Bird-Preis von 1.649€ für ein Einzelzimmer und 2.898€ für zwei Personen in einem Doppelzimmer.
Danach gelten die regulären Preise von 1.699€ im Einzel- und 2.998€ für ein Doppelzimmer zu zweit.
Wenn Du das Retreat nicht auf einmal bezahlen kannst, melde Dich bitte bei mir. Dann finden wir gemeinsam eine Lösung für eine Regelung zur Ratenzahlung.
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